オープンカレッジ「ルーシーダットン」
◇未経験者対象
◇受講期間：1日
◇入学金：不要
◇受講料金（教材費含む）：40000円

タイ式ヨガと言われるルーシーダットンは、昔修行僧たちが行っていたセルフケア体操。「ルーシー」は「仙人」。「ダット」は「ストレッチする」。「トン」は「自分自身」という意味。つまりは、自分自身で行う仙人体操の意味。ここでは、伝統的な５４ポーズをレッスンします。ルーシーダットンでは、とにもかくにも呼吸が重要。ヨガとは違い、未経験でも可能なそれほど難しくないポーズですが、動きながら「吸う」、しばらく息をとめて、また動きながら「吐く」の繰り返しは、なかなかしんどいもの。特に順番は決まっていませんが、ヨガとは呼吸が逆なのが大きな特徴。１日に同じポーズを５回～１５回行うとかなり体調が良くなるはず。日常の生活習慣や癖などから起こる左右の筋力バランスを整えることで、体調が整えられるのはもちろん、酸素が身体にしみわたるようにイメージすることで全身の細胞に気がめぐります。

テキストはもちろん、オリジナルDVD（別売り５８００円）を購入すれば、講座修了後はご自宅でDVDに合わせてレッスンしてみてください。DVDでは呼吸が画面に表示されますので、講座で覚えられなかった方も安心です。※ちなみに呼吸表示が付いたルーシーダットンDVDは他にありません。ヨガの複雑なポーズで断念した方もこれならきっとできるかも？