背中や脚のコリをほぐすポピュラーなテクニックを紹介していきます。写真を見て下さい。
施術者は、指や手のひらを使って背中のコリをほぐしています。背中のまん中には背骨がありますので、この部分を避けて左右の背筋を同時にほぐしていくのが一般的です。
この部分の筋肉は、腰のほうから肩のほうにかけて縦に筋肉を見ていくと硬い部分や柔らかい部分があるのが、わかるでしょう。この硬い部分がコリですね。
写真では、受け手のひざ裏あたりに足を置いて施術者がすっかりと乗ってしまっているのがわかります。なおかつ、施術者のひざに受け手の足の甲をひっかけています。
これは、背中のほぐしと同時に脚のストレッチを同時に行っているわけです。難しい場合には、施術者の足の位置はここでなくても構いません。受け手の脚の間に施術者の足をそろえて置いたり、受け手のおしりに施術者がひざをついて行う方法が、体重のバランスを崩しにくい一般的な方法と言えるでしょう。
背中の筋肉をほぐすには、何度も何度も、上下に往復しながら、コリが次第にほぐれていくまで続けましょう。