やってみよう！
ヌアボーラン講座
voi.22
上級ストレッチ３

　こちらでは、背中を対角線にストレッチしながら、足で圧迫を行っています。かかとは、背骨を避けて行います。正確に背筋の上にかかとを当てること。これが重要なポイントなのです。

　圧迫の力加減とストレッチの度合いのバランス感覚がポイントです。感覚をつかむまで練習してみましょう。また、受け手の身体の柔軟さや筋肉の凝りの度合いによっても、違いますので、聞きながら行うことで、安全に練習を行って下さい。